あなたにとっての
ちょうどいい
Not too little, not too much. Just right.
パーソナル(個人)レッスン
01
身体の状態をチェック
パーソナル(個人)レッスンでは、初回レッスンで姿勢の撮影を行い、骨盤や背骨のゆがみを確認します。その後、身体のバランス、筋肉・関節の状態を実際に動きながら確認します
02
「Life Screen Sheet」を使用してヒアリング
生活習慣について「YesかNo」で答える専用のシートを使用して、脳と身体の状態を分析します。 脳と身体の状態をもとに、現在身体のどの部分が不安定なのか、ピラティスで改善するポイント等を詳しく丁寧にアドバイスします。
03
レッスン開始!
実際にどのような効果が出るか説明を加えながらレッスンします。
04
効果確認&プランニング(目標計画)
初回レッスンで得られた効果を一緒に確認します。ピラティスは、1回のレッスンでも目で見える効果を確認する事が出来ます。しかし、日常生活に戻ると徐々に身体は前の状態を求めます。前の姿勢や身体の癖が戻らないように計画を立てて目標達成を目指します。現在のお困り事や目指したいボディライン等をぜひお気軽に聞かせてください。
05
次回予約
レッスン終了後に次回のご予約をいたします。キャンセルは前日までにLINEや電話にてご連絡をお願いいたします。急なキャンセルの場合は、電話でのご連絡をお願いいたします。前日までのキャンセルであればキャンセル料はかかりません。
グループレッスン
グループでも一人一人の姿勢や動き、状態を
丁寧に確認して指導
グループといっても当ピラティスでは3名から4名でのレッスンです。 「指導が行き届かないのではないか・・・」「質問しづらいかも…」といった心配はありません。 共通のエクササイズを実施しながら、一人一人丁寧に確認していきます。 また、レッスンで得られた効果をみんなで確認し、維持するためのポイントなどを共有します。
パーソナル(個人)レッスン
01
身体の状態をチェック
パーソナル(個人)レッスンでは、初回レッスンで姿勢の撮影を行い、骨盤や背骨のゆがみを確認します。その後、身体のバランス、筋肉・関節の状態を実際に動きながら確認します
02
「Life Screen Sheet」を使用してヒアリング
生活習慣について「YesかNo」で答える専用のシートを使用して、脳と身体の状態を分析します。 脳と身体の状態をもとに、現在身体のどの部分が不安定なのか、ピラティスで改善するポイント等を詳しく丁寧にアドバイスします。
03
レッスン開始!
実際にどのような効果が出るか説明を加えながらレッスンします。
04
効果確認&プランニング(目標計画)
初回レッスンで得られた効果を一緒に確認します。ピラティスは、1回のレッスンでも目で見える効果を確認する事が出来ます。しかし、日常生活に戻ると徐々に身体は前の状態を求めます。前の姿勢や身体の癖が戻らないように計画を立てて目標達成を目指します。現在のお困り事や目指したいボディライン等をぜひお気軽に聞かせてください。
05
次回予約
レッスン終了後に次回のご予約をいたします。キャンセルは前日までにLINEや電話にてご連絡をお願いいたします。急なキャンセルの場合は、電話でのご連絡をお願いいたします。前日までのキャンセルであればキャンセル料はかかりません。
グループレッスン
グループでも一人一人の姿勢や動き、状態を
丁寧に確認して指導
グループといっても当ピラティスでは3名から4名でのレッスンです。 「指導が行き届かないのではないか・・・」「質問しづらいかも…」といった心配はありません。 共通のエクササイズを実施しながら、一人一人丁寧に確認していきます。 また、レッスンで得られた効果をみんなで確認し、維持するためのポイントなどを共有します。
マシンピラティスとは
「リフォーマー」「チェアー」といった専用のマシンを使って行うピラティスです。 日頃、運動やオフィスワークやテレワーク等で活動量が少ない方、過去に運動経験が少ない方は、お手本の動きを見て、言葉を聞きながら動くよりもマシンを使うことで自身の身体に気付きを与えて動きをサポートしてくれるため、マットでピラティスを行うよりも身体をコントロールしやすいのが特徴です。
Lagomのマシンピラティス3つの強み
01
imok社の日本製ピラティスマシンを使用
imok社の日本製ピラティスマシンを使い日本人の身体に柔軟に対応。高さ調整6段階、前後調整12段階まで可能なimok社のピラティスマシンでは身体の特長や可動域に細かく合わせることが出来るため、より身体の動きに集中することが出来ます。
02
初心者の方も安心
初心者の方やピラティスを再開される方におすすめ。マシンを使うことで身体の癖を体感することが出来ます。マシンで負荷を調整できるので無理がありません。負荷を部分的にかけていくので細かく自分の身体を知り、整えていくことが出来ます。
03
マンツーマンで個々に合ったプログラム
マンツーマンで一人一人に合ったエクササイズをプランニング。Lagomのマシンピラティスは、パーソナルレッスンのみで対応しています。一人一人の日常生活や身体の不調などを見ながらエクササイズを提案します。少しずつ身体の可動域を広げ、目標に近づける計画を立てていきます。
エクササイズ
リフォーマーを使ったエクササイズ
エクササイズ名
アームサークル

効果がある部位
肩・二の腕・お腹

効果
肩こりの解消と二の腕の引き締めエクササイズです。体幹を安定させることで肩を安定させます。肩こりの解消や二の腕の引き締め、腹筋も使うのでお腹周りもスッキリします。
チェアーを使ったエクササイズ
エクササイズ名
ヒップストレッチ

効果がある部位
肩・お腹・腰・お尻・ふくらはぎ

効果
坐骨神経痛の原因になりやすいお尻のストレッチ・腰痛解消のエクササイズです。デスクワークなどで固くなりやすいお尻周りを伸ばして柔らかくしていきます。また、ふくらはぎの張り解消やウエストの引き締めも効果的です。

※坐骨神経痛や腰痛がある方おすすめ!
※エクササイズ前に股関節の評価をします。
ピラティスマシンを使ったレッスンでは一人一人の体型や筋肉量に合わせてマシンの調整が可能なので頑張りすぎないちょうどいい位置を保って効果的にエクササイズが出来ます。
まずは、お気軽にトライアルレッスンでの体験してみませんか。
マシンピラティスとは
「リフォーマー」「チェアー」といった専用のマシンを使って行うピラティスです。 日頃、運動やオフィスワークやテレワーク等で活動量が少ない方、過去に運動経験が少ない方は、お手本の動きを見て、言葉を聞きながら動くよりもマシンを使うことで自身の身体に気付きを与えて動きをサポートしてくれるため、マットでピラティスを行うよりも身体をコントロールしやすいのが特徴です。
Lagomのマシンピラティス3つの強み
01
imok社の日本製ピラティスマシンを使用
imok社の日本製ピラティスマシンを使い日本人の身体に柔軟に対応。高さ調整6段階、前後調整12段階まで可能なimok社のピラティスマシンでは身体の特長や可動域に細かく合わせることが出来るため、より身体の動きに集中することが出来ます。
02
初心者の方も安心
初心者の方やピラティスを再開される方におすすめ。マシンを使うことで身体の癖を体感することが出来ます。マシンで負荷を調整できるので無理がありません。負荷を部分的にかけていくので細かく自分の身体を知り、整えていくことが出来ます。
03
マンツーマンで個々に合ったプログラム
マンツーマンで一人一人に合ったエクササイズをプランニング。Lagomのマシンピラティスは、パーソナルレッスンのみで対応しています。一人一人の日常生活や身体の不調などを見ながらエクササイズを提案します。少しずつ身体の可動域を広げ、目標に近づける計画を立てていきます。
エクササイズ
リフォーマーを使ったエクササイズ
エクササイズ名
アームサークル

効果がある部位
肩・二の腕・お腹

効果
肩こりの解消と二の腕の引き締めエクササイズです。 体幹を安定させることで肩を安定させます。 肩こりの解消や二の腕の引き締め、腹筋も使うのでお腹周りもスッキリします。
チェアーを使ったエクササイズ
エクササイズ名
ヒップストレッチ

効果がある部位
肩・お腹・腰・お尻・ふくらはぎ

効果
坐骨神経痛の原因になりやすいお尻のストレッチ・腰痛解消のエクササイズです。デスクワークなどで固くなりやすいお尻周りを伸ばして柔らかくしていきます。また、ふくらはぎの張り解消やウエストの引き締めも効果的です。

※坐骨神経痛や腰痛がある方おすすめ!
※エクササイズ前に股関節の評価をします。
ピラティスマシンを使ったレッスンでは一人一人の体型や筋肉量に合わせてマシンの調整が可能なので頑張りすぎないちょうどいい位置を保って効果的にエクササイズが出来ます。 まずは、お気軽にトライアルレッスンでの体験してみませんか。
◇個人情報保護方針
当サイトでは、本サイトの一般利用者(以下「ユーザー」といいます。)の個人情報を管理・保護する重要性から、個人情報保護方針を以下のように定めました。個人情報の取り扱いに十分な注意を払い、適切な情報の保護に努めております。


◇個人情報の収集および提供について
個人情報の収集及び提供にあたっては、業務に関わる範囲で、公正かつ適正な手段を用いて行います。また、その際は使用目的と情報範囲に関して、あらかじめユーザーのご了解を得た上で実施いたします。


◇個人情報の使用および第三者への開示について
当サイトは、以下のような正当な理由がない限り、収集した個人情報を第三者に開示・提供することはありません。
情報開示や共有についてユーザーの同意が得られた場合
各種法令などにより、情報提供が要求された場合
各種サービスの質的向上を目的とし、個人情報が識別できない状態で利用する場合


◇個人情報の安全管理・セキュリティについて
ユーザーの個人情報について、適切に管理いたします。
個人情報の漏洩・滅失・棄損・破壊・誤用・改変、および第三者への不正な流出、不正アクセスから保護・防止に努めます。また、ユーザーからご提供いただいた情報については、常に正確かつ最新の情報となるよう心がけます。


◇個人情報の確認・修正について
ユーザーのご自身の個人情報について、開示・訂正などを求められた場合には、迅速に対応いたします。


◇継続的改善・プライバシーポリシーの変更について
法令の改定等によって、個人情報の取り扱いは適宜見直しを行い、継続的な改善に努めます。
よくあるご質問
Q. ピラティス初心者でも大丈夫ですか?
A. 大丈夫です。一人一人に合ったプログラムを組んでレッスンを行いますのでご安心ください。
Q. 身体が硬い、運動が苦手でも大丈夫ですか?
A. 大丈夫です。ピラティスは元々リハビリを目的として始まったエクササイズです。身体本来が持っている柔軟性や運動能力をピラティスで取り戻していきます。
Q. 男性も利用できますか?
A. 元々ピラティスは男性がつくったエクササイズです。男性の方もお勧めです!
Q. 見学はできますか?
A. 現在、見学は行っていません。是非、体験レッスンにお越しください。
Q. 体験レッスンの予約方法は?
A. 体験レッスンお申し込みフォームよりご予約いただけます。
Q. 支払い方法は何がありますか?
A. 現金もしくはクレジットカード決済でお支払いいただけます。
Q. 入会手続きに必要な持ち物はなんですか?
A. 必要な持ち物はございません。お気軽にお問い合わせください。
Q. 当日はレッスン何分前にスタジオに行けばよいですか?
A. 15分前に受付を開始しています。
Q. レッスンの時間が過ぎたら受講できませんか?
A. レッスン開始15分までにお越しいただければ受講可能です。15分を過ぎるとキャンセル扱いになりますので、ご注意ください。遅れる場合は必ずご連絡をお願いします。
Q. マスク着用は必須ですか?
A. マスクは任意です。